一不小心，脱臼了？别怕！来get治疗肩关节脱位小妙招

如何自测肩关节是否脱位了？

01识别方肩畸形

脱下衣物以后，照照镜子或拍张照片，如下图蓝线条所示，正常的右肩关节呈现圆钝的曲线，而在左侧红色箭头所指位置，由于关节脱位导致皮肤肌肉向下方牵拉钝角被锐利的直角代替的时候，就叫做方肩畸形。

02搭肩实验

将您受伤的那只手搭到对侧肩膀，如果完成不了这个动作，就意味着很有可能出现了肩关节脱位。

肩关节脱位了该如何复位？

我们常在电视剧中看到肩关节脱位的桥段，而且导演为了增加角色的英雄情节通常还会安排主角自行复位，但是这种复位是错误的，这只是想象中的复位，请各位千万不要模仿。

那我们看一看现实当中真正的复位是什么样的？

如上图所示，2000多年前的复位的手法——手牵足蹬的方法，一直到现在我们还在沿用，另外，也有目前使用较多的牵引回旋办法，这次我们对小王就是使用的牵引回旋来复位的。

必须重点提示，一定是在专业医务人员的操作下复位后的关节会马上得到疼痛的缓解和活动的恢复，但是如果自行复位处理不当，会有60%到90%以上的几率变成复发性的脱位，也就是我们常说的习惯性脱位。

小王在医生的专业复位治疗下解决了病痛。但他还问了一个问题：

如何避免肩关节习惯性脱位？

如果做到以下四点，我们可以很大程度上避免习惯性脱位：

第一，千万不要尝试自行的复位，因为复位的方式的不当，会给肌腱、韧带带来灾难性的二次的损伤；

第二，尽快就诊，在经过医务人员专业检查后，选择不同的复位的策略；

第三，对于轻症的患者，我们一般采用保守治疗方式，但对于已经合并有韧带和肌腱损伤的患者，需要听从医生的建议，选择手术或者是其他的治疗，这才是治疗习惯性脱位的王道；

最后，科学健身，量力而行，不仅不会伤害我们的关节，而且会在我们受伤的时候，保护好我们的肩关节。

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专家简介

张颖，副主任医师，陆军军医大学博士，美国纽约大学医学院博士后，陆军军医大学苗圃工程人才，重庆市中青年高端医学人才，美国哈佛大学麻省总医院、康奈尔大学HSS医院、纽约大学HJD医院访问学者。2022年西南医院“优秀责任医生”、“西南好医生”，承担国家级、省部级及大学级课题多项，发表多项国家专利及SCI论著。

学术任职：中华医学会运动医疗分会上肢学组委员，中国人民解放军骨科专业委员会委员，中国医药教育协会肩肘专委会常务委员，重庆肩肘运动医学培训基地 副主任委员;重庆市运动医学分会委员，英国运动医学杂志BJSM青年编委。

专业擅长：肩关节疼痛及肩关节运动损伤的诊断及治疗，专注微创技术治疗四肢关节韧带损伤、关节脱位及半月板撕裂等多种运动医学疾病。返回搜狐，查看更多