越野跑装备：您需要什么？

越野跑不再是一项小众运动。多年来，热情的追随者一直在增长。在本文中，您将了解越野跑的入门条件以及装备时应注意的事项。

这篇文章由 Scott、Mammut 和 Hydrapak 发表

无论是在崎岖的高山还是当地的针叶林中： 越野跑 享有很高的知名度。越来越多的人重视不在柏油路面上跑步的自由，而是在大自然中进行深入的体验。今天，我们将与 Scott 越野跑运动员 Maria Christen 和 Mammut 运动员 Nicolas Hojac 一起仔细研究越野跑需要哪些装备。

目录 – 越野跑装备

这就是您开始越野跑的方式

越野跑鞋和服装

越野跑背包与背心

水化系统：饮水囊、烧瓶等

餐饮业

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越来越多的人在人迹罕至的地方跑步，享受大自然。图片：猛犸象

这就是您开始越野跑的方式

“越野跑的伟大之处在于，你几乎不需要有任何特殊要求，”尼古拉斯·霍雅克 (Nicolas Hojac) 说。这位职业登山运动员十年前就开始越野跑了。对他来说，登山训练始终是他的动力。

不一定要经过陡峭和暴露的旅程才能开始。无论如何，美丽的高山草甸和美丽的落叶松森林几乎更适合。

Nicolas Hojac

“但最重要的是你享受它。有了一定的基本动力，你就可以自己进步。”玛丽亚·克里斯滕完全同意这一点。 “享受大自然的乐趣并享受大自然是非常重要的。”

斯科特运动员建议初学者慢慢来，逐步提高。 “现在有非常美丽且发达的步道，非常适合您的首次跑步。”

具有良好抓地力的稳定鞋子是越野跑的首要任务，是脚与地面之间的纽带。图片：斯科特

越野跑鞋和服装

尽管随着越野跑的普及，相关产品的种类也越来越多，但入门门槛仍然很低。您需要的是一双合适的鞋子和合适的鞋底。玛丽亚·克里斯滕（Maria Christen）多次观察到人们穿着普通跑鞋外出走动。这本身并不坏。 “但特别是如果你不习惯的话，一双具有良好轮廓的好鞋就非常重要。”

鞋底的橡胶是您与地形之间的连接。在暴露的地形中，这可以很快成为您的人寿保险。冰冻的旧雪很快就会对运动鞋造成危险。

Nicolas Hojac

越野跑鞋与经典跑鞋有很大不同。差异在配置文件中最为明显，通常非常明显。此外，根据使用区域的不同，越野跑鞋在支撑、稳定性和保护方面的设计也有所不同。

猛犸象 Aenergy TR 5: 适合越野跑的轻如羽毛的背心

这款背心是舒适性和功能之间的黄金折衷：符合人体工程学形状的肩带与超轻结构相得益彰。后袋、两个软瓶架、一个水化系统隔间以及两个快速存取口袋提供了充足的空间。 Mammut 越野跑系列的所有部件均 100% 脱碳。

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说到服装，值得关注透气性和吸湿排汗。对于玛丽亚基督徒来说，如果山区天气发生变化，做好准备也同样重要。例如，这就是为什么她总是随身携带一件轻便的越野跑夹克、一条头带和一个小药房。尼古拉斯·霍雅克（Nicolas Hojac）以类似的方式处理这个问题，作为一名经验丰富的登山运动员，他知道雷暴或恶劣天气的临近会导致重大问题。

说到服装，值得关注透气性和吸湿排汗。图片：猛犸象

在山里轻快快很酷，但由于材质轻，风格简约，安全储备不是很大。

Nicolas Hojac

没有完美的越野跑服装，尤其是跑步过程中可能会出现很大的温差。除此之外，季节带来的明显波动也是如此。多层设备的优点是可以更容易地调节热平衡。

越野跑背包与背心

现在有相当复杂的携带系统，可以在跑步时携带最重要的设备。越野跑背包的范围从经典背包到简约背心。两年前加入斯科特越野跑队并在 Skyrunner 世界系列赛中取得成功的玛丽亚·克里斯滕 (Maria Christen) 推荐后者。

越野跑背心提供良好的支撑，并且非常适合慢跑。

玛丽·克里斯蒂安斯

最后，最常见的应用领域也应该在这里起决定性作用。例如，在与 Adrian Zurbrügg 一起创造艾格峰、僧侣峰和少女峰的速度记录时，Nicolas Hojac 使用了基于背心原理的轻型背包。

越野跑背包和背心通常非常轻、合身，容量为 5 至 15 升。除了主隔间外，它们通常还有其他可快速访问的隔间、饮料支架和棍子附件选项。

现代越野跑背心超轻，非常紧凑地贴在身上，跑步时几乎不会被注意到。图片：猛犸象

斯科特 Supertrac Speed RC适用于任何地形的高性能越野跑鞋

斯科特有一双适合各种地形的鞋子。 Supertrac Speed RC 是从山地跑步到障碍训练的理想鞋子。得益于坚固耐用的新型外底，您将永远不会失去抓地力。泥泞或岩石，雨或雪，它在任何天气都陪伴您。有一点是肯定的：有了这款坚固的鞋子，您可以快速移动。

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水化系统：饮水囊、烧瓶等

玛丽亚·克里斯滕 (Maria Christen) 和尼古拉斯·霍雅克 (Nicolas Hojac) 在长距离跑步时也会喝点东西。这位来自乌里州的女士很喜欢这种灵活的水瓶，这种水瓶通常放在越野跑背包和背心的胸袋中，因此可以快速取用。

我发现烧瓶非常实用，因为您可以很快更换和重新填充它们。

玛丽·克里斯蒂安斯

大多数专为越野跑设计的背心和背包也与水袋兼容。带饮水管的水袋最初是为骑自行车而设计的，由于其体积较大，对于那些有大量饮水需求的人来说尤其有趣。

例如，还有可以重新填充的轻型饮水瓶，可以用适当的带子携带。

食物——因人而异

任何经常在锻炼时突破个人极限的人都会知道突然什么都不起作用时的感觉。 “饥饿期可能很快就会到来，”玛丽亚·克里斯滕说。这使得和你一起吃饭变得更加重要，尤其是在长途和偏远的旅行中。

Hydrapak 速度 1.5L适用于越野跑的超轻水袋

Velocity 是 Hydrapak 中最轻的水囊，并刻意保持简约。凭借其纤薄的外形，它可以更舒适地放入背心和背包中。饮水管可以轻松拆卸，自动关闭阀可防止泄漏。由于其超宽开口，Velocity 可以在旅途中快速补充。

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运动中的营养是一个非常复杂的话题，我们现在不想深入探讨。 “亲自找出什么有效、什么无效非常重要，”玛丽亚·克里斯滕说。尽管她已经进行了两年高强度的越野跑，但她仍在尝试。

在比赛中它有时可能是凝胶。基本上，像 Biberli 这样的固体食物更适合我。

玛丽·克里斯蒂安斯

在无法通行的地形中越野跑不仅费力，而且消耗大量体力。存储需要尽早重新填充，尤其是在长距离运行时。图片：斯科特

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有许多小工具可供跑步者进行越野跑。手表几乎是基本款之一。 Maria Christen 使用 GPS 手表记录她的训练，并通过应用程序将数据直接发送给她的教练。

这对于初学者来说是否有意义或有必要还有待观察。然而，例如，有机会在手腕上读取自己的心率，可以帮助没有经验的跑步者不要太快地应对越野跑的冒险。因为——玛丽亚·克里斯滕（Maria Christen）和尼古拉斯·霍雅克（Nicolas Hojac）在此再次同意——典型的初学者错误是不倾听自己身体的声音并高估自己。

活跃的跑步者还看到了 GPS 手表在安全方面的优势：“如果您不熟悉某个区域或天气发生变化，如果您可以使用 GPS 手表进行导航和定位，将会很有帮助。”

内容合作伙伴

这个由五部分组成的越野跑系列由 Mammut 和 Scott 制作

Mammut 是一家成立于 1862 年的瑞士户外用品公司，为世界各地的山地运动爱好者提供高品质的产品和独特的品牌体验。 160 年来，世界领先的优质品牌一直代表着安全和突破性创新。 Mammut 产品将功能和性能与现代设计融为一体。凭借硬件、鞋子和服装的结合，Mammut 是户外市场上最齐全的供应商之一。 Mammut Sports Group AG 在约 40 个国家开展业务，拥有约 800 名员工。

Scott Sports 是自行车、冬季运动、赛车运动和跑步领域高端性能产品开发、制造、分销和营销的领导者。创新、技术和设计是斯科特产品的精髓，也是工程师和设计师的愿景。品牌组合包括 Syncros、Bergamont、Bold Cycles、Unparallel、Dolomite、Powderhorn、Bach 和 Lizard。研发、营销和销售由位于瑞士吉维西兹的总部管理。 Scott 在全球拥有 1500 多名员工，业务遍及 100 多个国家。

自 2001 年以来，Hydrapak 一直代表着灵活、高性能的水化系统，可靠地陪伴运动员进行冒险。 Hydrapak 以性能为中心的设计和设备浓缩为功能性能的本质。海拉帕克因尘土飞扬的沙漠小径和冰冷的山峰而闻名。与 Salomon 和 Osprey 的合作是品质的终极印记。 Hydrapak 不仅为其品牌合作伙伴供货，还在设计和开发阶段与他们密切合作。